Espaço AHIMSA.
Yoga. Meditação. Ayurveda.
Experimente o bem-estar holístico com as nossas sessões diárias de Yoga, Meditação, Chi Kung. Medicina Preventiva de Ayurveda,
Tratamentos e Massagens.
Experimente o bem-estar holístico com as nossas sessões diárias de Yoga, Meditação, Chi Kung. Medicina Preventiva de Ayurveda,
Tratamentos e Massagens.
Aulas diárias de Hatha Yoga, Chi Kung e Meditação.
Reservar aulas por telefone, Whatsapp, ou por email.
Espaço Ahimsa - Yoga, Ayurveda e Terapias Associadas
R. Salgueiro Maia 16 Loja D, 8600-620 Lagos
Todos nós já reconhecemos a importância do exercício físico na manutenção e no tratamento das doenças ou desequilíbrios físicos e emocionais que nos assolam. Yoga é mais do que um sistema de exercícios físicos que tem dado provas de benefícios nas várias esferas da vida do indivíduo.
É um conjunto de métodos cientificamente experimentados, atualmente por todo o mundo, que aliando o movimento num determinado ritmo, à respiração e a uma disposição mental tem o poder de transmutar as más sensações físicas, associadas a uma deficiente oxigenação e circulação, de purificar os órgãos internos, o sangue, a linfa, cuidar tonificando o sistema muscular, flexibilizar o sistema ósseo e de mudar a qualidade dos pensamentos e emoções.
Relatam uma sensação geral melhorada de bem-estar e clareza mental, e redução do stress.
Referem ter mais força física e flexibilidade
Relatam um sentimento de proximidade com a sua comunidade e o desejo de retribuir.
https://yogaearth.com/yoga-research/yoga-statistics/
Soraia Xavier
Aulas de Yoga para Adultos - ensino e prática de técnicas e métodos para o relaxamento, a concentração, a consciência e o domínio sobre a respiração, a flexibilidade, a força e movimento e o melhoramento da postura corporal de acordo com o conhecimento do Hatha-Yoga.
Inspirado no estilo de mestre Joaquina Delgado (Yoga Meditativo), mestre Iyengar e mestre Teresa Caldas (segundo a linha de Vijnana Yoga de Orit-Sen Gupta).
Yoga para Crianças e Adolescentes - a prática é feita de forma lúdica e totalmente adaptada para a faixa etária das crianças. Alguns dos vários benefícios do Yoga para a criançada:
- aumento da autoconfiança e autoestima;
- melhora da concentração e do foco;
- diminuição da ansiedade e estresse infantil;
- trabalha o senso de competitividade;
- maior flexibilidade corporal;
- melhora do sono;
- empatia com o próximo;
- maior conhecimento sobre o próprio corpo e emoções;
- maior autonomia.
Soraia Xavier
Yin Yoga para Adultos - Foca se nas posturas sentadas e deitadas do Hatha-Yoga, praticadas com apoios e suportes (para quem precisa) que amparam o corpo na permanência que é sugerida para que o corpo alcance as posturas suavemente.
A mente é mantida na observação do corpo e da respiração guiada que auxilia o corpo a largar as tensões e a aceitar a postura, entrando-se nela em consciência de cada momento. Recomendado para quem se sente cansado, impaciente, ansioso, dores e rigidez no corpo, inflamações ou com tendência ao agravamento em vata e/ou pitta.
YIN YOGA - Terças às 16:30 e Quintas às 18:30
Meditação & Satsang - entre a postura, o silêncio, a "genuína" vontade de olhar para dentro, os obstáculos e o desejo de se tornar uno está o percurso do meditador.
Dedicamo-nos a praticar meditação segundo a metodologia e filosofia da Ananda Marga partindo de kiirtan para o silêncio e do silêncio para a experiência da união com a consciência suprema.
MEDITAÇÃO - Domingos às 7:30
Pedro Dinis
Estas sessões desenvolvem as bases fundamentais para a prática de Qigong (lê-se: Chi Kung), que é um termo de origem chinesa e se refere ao trabalho ou exercício de cultivo de energia. É praticado há milhares de anos e desenvolveu várias direções de prática e especialização, na saúde e longevidade, medicina, artes marciais e espiritualidade.
Estes movimentos coordenados com a respiração, desenvolvem um fluxo meditativo, que com o alinhamento correto do corpo, intensificam o fluxo de energia ao longo dos meridianos (canais de energia), beneficiando diretamente os órgãos internos, o sistema imunológico e tonificando todo o corpo. Propões-se aprofundar várias formas de Chi Kung e exercícios específicos para cada estação do ano.
CHI KUNG - Quartas às 19:00
Carl Zimmerling
O Zazen tem as suas raízes na tradição budista, e significa sentar-se em silêncio, totalmente absorvido no momento presente.
Sentamo-nos sem nos mover, concentrados na nossa postura física, que deve ser ao mesmo tempo relaxada e enérgica. Observamos a nossa respiração. Observamos os pensamentos e as emoções sem lhes reagir. Reflectimos o que está a acontecer, dentro e fora de nós.
Na imobilidade, é importante experimentar o móvel, e na repetição, é importante experimentar o sempre novo.
ZAZEN - Quartas às 7:30
ZAZEN - Sextas às 7:00
Espaço muito acolhedor, a terapeuta e professora de yoga, Soraia, é super atenciosa, de um profissionalismo e sensibilidade notáveis.
Recomendo vivamente!
Querida Soraia,
Quero agradecer-te pelo tempo precioso que me dedicaste e em que cuidaste de mim. Obrigada pelo espaço que preparas também com cuidado. E por esse espaço invisível que sinto seguro e onde me é confortável estar e entregar-me!
Ainda pelo teu toque cuidadoso!
E ainda por te disponibilizares a ouvir-me. 🙏🏼
Muito obrigada!
Fantástica maneira de começar o dia!
O Pedro é um excelente instrutor: presta atenção ao grupo, explica-nos bem o que fazer e porquê... No final, saí sempre com uma sensação de relaxamento físico e mental, mas ao mesmo tempo pronto para a acção.
Soraia Xavier
A medicina Ayurveda é a medicina da prevenção por excelência. Identifica sinais e sintomas e prescreve programas de tratamento individuais adequados à estrutura física e condição mental de cada pessoa.
Querer compreender algo em si e/ou conhecer a sua disposição e tendências físicas e mentais é o ponto de partida para poder marcar a sua primeira consulta.
Tendo em conta os fatores internos, externos, ambiente familiar e profissional, localização geográfica, idade, género e outros, o Ayurveda prescreve e orienta a rotina diária, exercício físico, alimentação, purificações, tratamentos com fitoterapia, massagens, oleações entre outras formas, no sentido de conduzir ao equilíbrio.
Soraia Xavier
“O óleo é indicado para as desordens de Vata (vento).
Como estas são as desordens que causam a maioria das doenças, as terapias de oleação são essenciais para a maior parte dos tratamentos.
Estas terapias são indicadas nas doenças do sistema nervoso, ossos e tecidos profundos. São úteis para outros doshas também.”
- MASSAGEM ABHYANGA (ou Ayurvédica Tradicional)
- Massagem Abhyanga de Kerala
- NASYA
- KARNAPURANA
- MASSAGEM PADABHYANGA
- MASSAGEM SHIROABHYANGA (ou Champi)
- SHIRODARA
Carl Zimmerling
Inclui técnicas de massagem, trabalho energético e respiratório. O objetivo é experimentar um estado em que é possível libertar-se, soltar-se e curar-se. O toque em si é o passo para reintegrar uma área isolada no fluxo da vida, uma área isolada protegida da evolução, do contacto.
Os exercícios de respiração e o equilíbrio dos padrões energéticos desempenham um papel importante no nestes massagems.
Descobri Yoga em 2001. Estive em formação durante 4 anos para o aprofundamento do estudo de Hatha-Yoga Clássico, com abordagem ao yoga para séniores, grávidas e pessoas com mobilidade reduzida.
Em 2008 iniciei-me como facilitadora de yoga para grupos, substituindo uma amiga em fim de gravidez e nunca mais deixei de dar aulas. Dei aulas para todas as idades em vários contextos e eventos, também desenvolvi aulas de yoga para crianças em formações e projetos originais.
Desde o inicio dessa descoberta mantenho uma grande conexão com esta arte para o autoconhecimento e a meditação, assumindo-a como uma filosofia de vida, o meu dia-a-dia, a minha área de estudo.
Em 2016 o Ayurveda entrou na minha vida, tornei-me Terapeuta dessa Medicina, com dedicação e com grande respeito por esta imensa ciência.
Apoio quem procura ajudar-se, através de consultas de diagnóstico e tratamentos no Espaço Ahimsa.
Rua Capitão Salgueiro Maia lote 16 loja D 8600-620 Lagos
